ビオフェルミンは便秘に効く？【薬剤師解説】整腸剤の選び方・正しい使い方

整腸剤には、

• 乳酸菌
• 酪酸菌
• ビフィズス菌
• 納豆菌

これらは、いわゆる「善玉菌」と呼ばれる菌です。

腸の中には、たくさんの細菌がすんでいます。この細菌のバランスを腸内フローラ（腸の中の細菌のバランス）といいます。

腸内フローラが乱れると、便秘、下痢、お腹の張り、ガスがたまりやすいなどの不調につながることがあります。

ビオフェルミンのような整腸剤は、この腸内環境を整えることで、自然なお通じのリズムをサポートします。

ただし、刺激性便秘薬のように「飲んだら数時間後に出る」というタイプではありません。

じわじわ腸の状態を整えていく薬、と考えるとわかりやすいです。

整腸剤と便秘薬は、同じ「便秘に使うもの」と思われがちですが、目的が違います。

簡単にいうと、整腸剤は腸を整える薬、便秘薬は便を出すための薬です。

「腸の調子を整えたい」なら整腸剤。

「今つらい便秘をどうにかしたい」なら便秘薬。

このように使い分けると、選び方で迷いにくくなります。

薬局でも、「整腸剤を数日飲んだけど変わらなかったからやめました」と言われることがあります。

でも、整腸剤は数日で判断するより、2〜4週間ほど続けて様子を見るほうが合っています。

ビオフェルミンなどの整腸剤は、すべての便秘に万能というわけではありません。

特に向いているのは、腸内環境の乱れが関係していそうな便秘です。

外食が続く、食事の時間がバラバラ、野菜や発酵食品が少ない。

こうした生活が続くと、腸内環境は乱れやすくなります。

ビオフェルミンのような整腸剤で善玉菌を補うと、便通のリズムが整いやすくなる場合があります。

「数日出ないと思ったら、急にゆるくなる」

このように便秘と下痢を繰り返す場合、腸内環境の乱れが関係していることがあります。

整腸剤は、腸のバランスを整える薬なので、便秘だけでなく軟便が気になる方にも使われます。

ただし、強い腹痛や血便がある場合は、自己判断で続けず医療機関に相談してください。

「お腹がゴロゴロする」

「ガスがたまって苦しい」

「おならが増えた気がする」

こうした症状も、腸内環境の乱れと関係することがあります。

整腸剤で腸内フローラを整えることで、お腹の張りがやわらぐ場合があります。

「何日も出ないほどではないけれど、最近なんとなく出にくい」

このくらいの軽い便秘には、整腸剤が使いやすいです。

反対に、強い便秘や何日も便が出ていない状態では、整腸剤だけでは不十分なこともあります。

その場合は、酸化マグネシウムなどの便秘薬を含めて、薬剤師や医師に相談したほうが安心です。

整腸剤にはいくつか種類があります。

ここでは、一般的によく知られているものを紹介します。

整腸剤は、ただ飲めばよいというものではありません。

より効果を感じやすくするために、次の3つを意識してください。

整腸剤は、便秘薬のようにすぐ便を出す薬ではありません。

腸内環境を整えるには時間がかかります。

数日で変化がなくても、体に合わないと決めつけず、2〜4週間ほど続けて様子を見るのがおすすめです。

整腸剤だけで便秘をすべて解決するのは難しいことがあります。

便秘対策では、次のような生活習慣も大切です。

・水分をこまめにとる
・野菜、海藻、きのこ類を増やす
・ヨーグルトや納豆などの発酵食品を取り入れる
・軽い散歩やストレッチをする
・朝食後にトイレへ行く習慣をつける

薬局でも、薬だけでなく生活のリズムを整えた方のほうが、便通が安定しやすい印象があります。

何日も便が出ない、強い腹痛がある、便が硬くてつらい。

こうした場合は、整腸剤だけでは対応が難しいことがあります。

その場合は、酸化マグネシウム、刺激性便秘薬、坐薬、浣腸など、症状に合わせた選択肢があります。

自己判断で強い薬を使い続けるより、薬剤師や医師に相談したほうが安全です。

高齢になると、腸の動きが弱くなったり、水分摂取量が減ったりして、必然的に便秘になりやすくなります。

在宅医療の現場でも、整腸剤はよく使われます。

副作用が比較的少なく、長期的に使いやすい点はメリットですが、高齢者の便秘は、薬の影響、食事量の低下、運動量の低下、病気の影響などが重なっていることもあります。

整腸剤だけで改善しない場合は、便秘薬の調整が必要になることもあります。

子ども向けのビオフェルミン製品もあり、用法・用量を守って使う分には、比較的使いやすい薬です。

参考に、子どもでも使える便秘薬、整腸剤を載せておきます。

ただし、子どもの便秘は、我慢する習慣、食事、水分不足、トイレ環境などが関係していることもあります。

便秘が長く続く場合や、お腹を痛がる場合は、小児科に相談してください。

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薬局では、「ビオフェルミンSとビオフェルミンRは何が違うの？」と聞かれることがあります。

名前は似ていますが、使う場面が違います。

市販で購入できるのは、ビオフェルミンSです。

ビオフェルミンRは、抗生物質と一緒に使われることが多い処方薬です。

抗生物質を飲むと、悪い菌だけでなく、腸の中のよい菌まで影響を受けることがあります。

そのため、下痢などを防ぐ目的で、ビオフェルミンRのような耐性乳酸菌が処方される場合があります。

便秘はよくある症状ですが、中には早めに受診したほうがよいケースもあります。

次のような場合は、自己判断で整腸剤だけを続けず、医療機関に相談してください。

・2週間以上、便秘が続いている
・強い腹痛がある
・血便がある
・吐き気や嘔吐がある
・急に便秘がひどくなった
・体重が急に減っている
・便が細くなった状態が続く

特に、今まで便秘ではなかった方が急に便秘になった場合は注意してください。

大腸の病気が隠れていることもあるため、早めに相談したほうが安心です。